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为什么有的孩子成绩好,人缘也好?是因为这一点做的好!

浏览量:183 次 发布时间:2019-08-15 15:19 编辑: 来源:


你身边有没有干啥啥好的孩子?


这种孩子在家长嘴里叫“牛娃”,在孩子眼里永远是“别人家的孩子”。成绩好,人缘好,但通常你会发现这种孩子,运动竟然也不差!


这是要干什么的节奏啊???让不让自家孩子活了!


你说你就不好奇为什么吗?小南老师好奇啊,当然得找找原因了,要这个问题有答案,那咱不知道的孩子不是吃大亏了吗?


答案是:他们的大脑结构不一样。


大脑结构怎么不一样呢?呃……这个问题太专业了,小南老师也说不明白,但可以告诉你的是:你家小孩有办法成为一样的牛娃,不仅有方法,而且很简单。



这个方法就是:自主运动!


我们都知道运动对我们的身体健康有益,但其实,运动的好处不止于对身体好,而且我们普遍对运动的认知存在错误。


尽全力比跑得快更重要


错误一

有效的运动就是看谁跑得快,跳得高,看谁的体育成绩好。


错的。有效的运动时看心跳速度,心跳速度越快,对我们的身体和大脑越好。


这是美国的约翰·瑞迪(John Ratey) 哈佛大学医学院临床副教授,临床精神病医生、跨学科研究专家、国际公认的神经精神医学领域专家,在他的《运动改变大脑》中,通过大量的实验数据得出的。


最好的就是跟你的最高心跳作对比,如果保持最高心跳的80%就很好了,那最高心跳怎么知道呢?


这里有个简单的公式:最高心跳=220-实际年龄



错误二

运动量一样,运动效果就一样


小南老师也这么认为的,但科学家说:同样的运动,自主运动比被迫运动效果好。


也就是说,孩子在学校被体育老师逼着运动,在家被父母逼着运动,效果远远没有他自己主动想运动来的好,看来好多事情的原理是相通的啊。


主动运动效果更好,这点得告诉孩子。



越动越多的脑细胞


英国研究人员发现,加强体育锻炼不仅对身体健康大有好处,而且可以刺激脑细胞生长,增强记忆力和学习能力。他们的研究成果发表在了美国《国家科学院学报》上。


打个比方,我们的大脑就像一个交响乐指挥家一样,能够保持身体平衡和稳定。


它能密切关注着无数个身体组织器官的信号输入,包括感觉器官,肌腱,关节,眼睛和内耳等,协调并指导运动变化和姿势。


这个复杂的过程,包括多个器官参与:内耳平衡器官(前庭系统,指导头部的位置、运动及运动方向),眼睛(视觉系统,它可以帮助观察的头部和身体运动的位置和周围环境)以及各种传感器(本体感受器,测量皮肤,肌肉,关节和肌腱的伸展,压迫,变形)


你一开始运动,大脑就全方位配合动起来了。你不运动,或者运动特别少的话,就好比指挥家休息了,那美妙的交响乐怎么演奏的起来呢?



有效的运动还有这些实际的好处


在《运动改变大脑》这本书中,有个叫内珀维尔的高中


他们的体育老师邓肯,通过记录平均心跳决定体育成绩的方法,让学生尽可能的运动。


跑在最后大喘气的小姑娘,可能成绩是最好的,因为她的平均心跳保持在190以上。


到后来,内珀维尔高中因为运动带来的其他好处,就慢慢凸显出来了:



1,提高专注力


专注力高的孩子读书1小时,效果远远好于专注力不好的孩子读书3小时的效果。


尤其是现在,分散孩子们注意力的东西太多了,手机消息,游戏,动画片……无处不在的屏幕,无处不在的信息,甚至有的时候还有家人也来打断孩子,比如爷爷奶奶心疼孩子一直在看书,说让眼睛休息一会儿,吃个苹果等。


孩子们专心做一件的快乐正在被抢占,但他们需要专注。


注意力系统与运动是紧紧相连的,信号是否足以吸引我们注意力并不是唯一的问题,信息传递流畅才是,只有长时间专注于某一信息,获取到的内容,才能帮助孩子更好的构建认知。


长期运动可以提高我们利用信息的能力。越复杂的运动,效果越好



2,提高阅读能力

内珀维尔高中通过尽力运动一段时间后,发现学生的阅读能力提高了17%,没有经过运动的孩子阅读能力只提高了10%


所以为了孩子能更好的读书,让他们参与到尽力运动中来吧。


其实事实是,即使中等强度的运动的运动,都能有效提高阅读能力,你家孩子还有什么借口呢?



3,提高考试成绩

高强度运动之后再记单词,记忆力会大幅提高,记忆量能比平常提高20%

不止英语单词,小学时期正是打基础的时候,很多的知识是记忆性的,对于提高学习成绩是很有效果的。


其实不仅仅是小学,在我们之前提到的内珀维尔高中,经过较长时期高心率运动后,整个高中的考试成绩排名提高惊人。


所以不要纠结跑的快不快,跳的高不高,可能你体育成绩不好,运动效果反而越好呢?


哈哈哈,怕上体育课的孩子是不是看到了希望。



4

运动对孩子的人缘有多大影响


运动对我们的情绪控制有积极影响,这个是已经被证实的。


有氧运动能迅速起效并抵抗焦虑状态。


英国早已把运动作为治疗抑郁的首选,运动对于治疗抑郁,虽然没有百分百的有效,但作为药物的替代,运动明显是一个安全可行的治疗方式。


你肯定有过这种体验,心情不好的时候去跑步,什么都不想,等你跑完心情也就平静了。



那回到我们开头的问题,为什么有的孩子学习好?是因为尽力运动能提高考试成绩。


那孩子人缘好呢,也是运动能带来的改变?


说实话,不全是。


我们普遍以为孩子人缘好是因为情商高,那是我们以为情商高就是会说话。


不是的,情商是我们的情绪控制能力情商是基础,孩子因为情绪控制能力强,心态乐观,有优秀的共情能力,照顾别人情绪,会说话才人缘好的。



大家都喜欢积极乐观,并且能影响到别人的人。不过小学生好像不用做到以上那么多,人缘也会好哈哈哈。


前途一片光明的感觉有没有哇!


所以,买双轻便的跑鞋,主动的尽力的去跑步吧。哎,好像其他运动也可以……我们要的是平均心跳高。那平均心跳怎么测呢?网上有卖的各种手环,这里我们不打广告哦。

大家都运动起来吧!




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